Om kurset

Alpint skiløb giver gymnasieelever mulighed for at stifte bekendtskab med en idrætsgren, der adskiller sig markant fra den idrætspraksis, de møder til daglig i gymnasiet. Idrætsgrenen arbejder med samspillet mellem balance, tyngdekraft og udefrakommende kræfter, hvilket skaber en særlig kropslig oplevelse. Samtidig tager omkring en halv million danskere årligt på skiferie, og skiløb udgør derfor et idrætsfællesskab med stor kulturel og social betydning i Danmark.

På kurset arbejder du med indholdet til et fire dages undervisningsforløb i alpint skiløb målrettet idræt på B-niveau i gymnasiet. Du får indsigt i, hvordan undervisningen kan tilrettelægges med udgangspunkt i elevernes forskellige forudsætninger og niveauer.

Kurset omfatter

• Begynderundervisning med fokus på den første dag på ski
• Undervisning af let øvede med fokus på udgangsposition, bevægelse og drejehjælpemidler
• Undervisning af øvede skiløbere med fokus på kortsving og dynamisk skiløb
• Introduktion til anvendelse af videoanalyse i undervisningen

Du afprøver selv de forskellige progressioner i praksis, idet undervisningen foregår på skibakken på BGI. Det er derfor en fordel, at du har prøvet at stå lidt på ski.

Underviser

Nicolai Boll underviser i idræt, samfundsfag og matematik på Christianshavns Gymnasium. Han har tidligere været ansvarlig for skilinjen på Oure Højskole og er uddanner i Den Danske Skiskole.

Kursusleder

Signe Skov

Om kurset

Floorball er også kendt som hockey! Floorball er først og fremmest sjovt at spille, og på mange måder er det nemt at komme i gang med. Alle niveauer kan være med – på tværs af højde og drøjde samt tekniske færdigheder. Netop derfor egner floorball sig særligt godt til undervisning i gymnasiet, hvor spillet kan tilpasses både begyndere og øvede.

Kurset i floorball har fokus på tekniske færdigheder, spilforståelse og didaktisk opbygning af undervisning. Deltagerne introduceres til floorball gennem en række grundlæggende tekniske øvelser, såsom boldkontrol, pasninger, modtagninger og afslutninger. Samtidig introduceres grundlæggende taktiske principper i det færdige spil, herunder positionering, presspil, omstillinger og bevægelse uden bold.

Forløbet er primært målrettet idræt C, men inddrager også udvidede teoretiske perspektiver, som gør det relevant i forhold til idræt B. Her kan praksis kobles tæt sammen med idrætsfaglig teori inden for fysiologi, sundhed og samarbejde i holdsport.

Kurset inddrager teori om kroppens energisystemer, hvor floorball fungerer som et tydeligt eksempel på en idrætsgren, der veksler mellem aerobt og anaerobt arbejde. Deltagerne opnår forståelse for højintense aktioner som sprint, retningsskift og afslutninger, der primært belaster de anaerobe energiformer, samt betydningen af det aerobe energisystem i forhold til udholdenhed, restitution og gentagne arbejdsperioder. Derudover perspektiveres spillet til foreningsarbejde, velfærdsstaten og det civile samfund.

Kurset tager udgangspunkt i ”Yubio – idræt c+b”. Deltagerne vil efter endt kursus modtage forslag til et 6 modulers forløb til idræt C inkl. formål og faglig målbeskrivelse samt forslag til teorikobling

Underviser

Flemming Stubkjær Hüttel er underviser i idræt og historie på Mariagerfjord Gymnasium i Hobro. Er ved siden af gymnasiearbejdet ansat på deltid som foreningsudvikler i Virup IF i Hjortshøj, hvor han har været initiativtager til opstarten af floorball i foreningen. Her har han opbygget tilbuddet fra bunden til i dag at omfatte otte hold med i alt 115 aktive spillere.
Gennem de seneste 1,5 år har han desuden arbejdet målrettet med foreningsudvikling, appudvikling og fundraising og så han jeg stået i spidsen for opstarten af 18 forskellige foreningstilbud og idrætsgrene i Virup IF.

Kursusleder

Camilla Todsen

Om kurset

Linedance er meget mere end bare cowboystøvler og countrymusik. Det er en fantastisk motionsform, hvor alle kan være med, uanset erfaring. Der danses på rækker uden en partner, så man undgår problemer som: ”Hvem danser med hvem?” og ”Skal vi røre hinanden?”. Samtidig består mange af dansene primært kun af ben-bevægelser i varieret sværhedsgrad, hvilket fra begyndelsen gør det noget nemmere at gå til for de mere dansefremmede elever.

Med linedance får man pulsen op og trænet både koordination og hukommelse, mens der læres forskellige koreografier til alt fra klassisk country-musik til moderne hits. Det er en fællesskabende dansestil, hvor smilet er i centrum, og hvor der er garanti for sved på panden og fornyet energi. Linedance er højt humør og bevægelsesglæde for alle.

Deltagerne på kurset vil lære et væld af danse, som kan tages direkte med hjem til egne elever. Musikvalget er varieret, så man mærker dansen i sine klassiske country-rammer, men samtidig også får vækket elevernes interesse med danse til helt moderne musik. Dansene er sat op, så der er progression i sværhedsgrad, og på kurset følger man en 6 lektioners plan, der kan tages med hjem til direkte plug and play-forløb på idræt C. Der vil desuden være forslag til videre udviklingsmuligheder både i form af læsning af stepsheets og vejledning i opsætning af egne dansekoreografier.
I forbindelse med kurset vil der blive set på teori inden for linedance-historie og udvikling særligt i Danmark. Derfor er det også naturligt at koble forløbet med netop emnet: ”Idræt og Samfund” herunder befolkningens idrætsvaner, udvikling, organisering samt idrættens mangfoldighed og kultur.

Underviser

Diana Sørensen har danset linedance i 23 år og været instruktør i 11 år på alle niveauer, og har tidligere været oppe på at køre 8 hold om året. Forløbet til kurset er ny-sammensat, så det er aktuelt og spændende særligt i forhold til musikvalg, men Diana har været med til at sammensætte et tidligere forløb til undervisning på idræt C-niveau.

Kursusleder

Mikkel Riber

Om kurset

Aerobic og step koreografi er en energifyldt bevægelsesform, som udfordrer kondition, koordination og bevægelighed. Forløbet har fokus på rytmisk forståelse, basistrin og udvikling af trinkombinationer. Desuden arbejdes med kreative processer, samarbejde og koreografi, med udgangspunkt i Labans BESS-koncept. Der lægges vægt på en legende indlæring af bevægelser, og et glædesfyldt og energisk udtryk.

Faglige mål

De praktiske færdigheder

• At eleverne kan udføre basistrin i aerobic og step.
• At eleverne kan justere basistrin i sværhedsgrad, fx ved kendskab til low og high impact, tempo og armenes bevægelser i samspil med benene.
• At eleverne opbygger en ’Bevægelsesbank’ via trinkombinationer, kreative lege og improvisation af aerobic og steptrin.
• At eleverne kan indlære, udføre og udvikle små koreografiske sekvenser med inspiration fra Rudolf Labans BESS-koncept.
• At eleverne kan samarbejde med en gruppe og udvikle koreografier med fokus på gruppens formationer, med og uden stepbænk
• At eleverne lærer at bevæge sig med det energiske og glædesfyldte udtryk, som aerobic og step repræsenterer.
• At eleverne skal føle større sikkerhed og tryghed i at fremvise koreografi for et mindre publikum.

Det teoretiske fokus

• At eleverne opnår basalt kendskab til aerobic og steps historiske oprindelse.
• At eleverne kan beskrive de særlige karakteristika ved aerobic og step.
• At eleverne kan forklare og anvende Rudolf Labans BESS-koncept i udviklingen af aerobic og step koreografier.

Underviser

Thilde Bo Schmidt, underviser i idræt og psykologi på Kolding Gymnasium. Gymnast og mangeårig instruktør på gymnastikhold. Desuden undervisningserfaring inden for fitnessbranchen.

Kursusleder

Niels Martin Vind

Om kurset

Thai Bo er en blanding mellem Taekwondo, Kick boksning og dans, altså kampsportsbevægelser sat sammen i små serier til musik. Thai Bo stammer oprindeligt fra USA, hvor det i 1980’erne blev en populær holdtræningsform i fitnessbranchen. I dag bliver det stadig dyrket i forskellige former i de danske fitnesscentre. Thai Bo egner sig godt til gymnasiet, da det også kan appellere til den elevtype, som ofte synes Musik og Bevægelses-forløb er udfordrende.

På dette kursus vil du komme igennem øvelser og teori, som kan danne grundlag for et helt forløb i Thai Bo.

Der vil også blive gennemgået, hvordan øvelser og læringsmål kan tilpasses forskellige undervisningsniveauer.

På kurset arbejdes der praktisk med bl.a. musikteori tilpasset Thai Bo, undervisningsøvelser, slagteknik, opbygning af blokke, samt hvordan du underviser i flow til musikken.
Vigtigst af alt er, at der er et stort fokus på at klæde dig på til at kunne undervise i Thai Bo, når du forlader kurset.

Der udleveres beskrivelser til alle øvelser og et forslag til en lektionsplan på 6-7 moduler samt forslag til drejebog. Mange af øvelserne tager udgangspunkt i materialet i Yubio kapitel 37 ”Thai bo”.

Underviser

Rikke Rønnov Bak, lektor i idræt og dansk på Vestfyns Gymnasium. Forfatter til Thai Bo-kapitlet i Yubio. Har arbejdet med udvikling af holdtræningskoncepter, instruktør uddannelser og kvalitetssikring af undervisning de sidste 15 år i fitnessbranchen i ind- og udland.

Kursusleder

Edward Pedersen

Om kurset i bevægelsesanalyse i praksis

Et kursus der blander teori og praksis. Med udgangspunkt i basal biomekanik og dataopsamling arbejder vi med at gøre anatomien funktionel og bringe bevægelsesanalysen og anatomien med ind i praksisundervisningen på idræt B. Vi kommer blandt andet til at kigge kvalitativt og kvantitativt på vinkler, hastigheder og lidt på kræfter og momenter, men hele tiden med fokus på konkret anvendelighed i undervisningen. De oplagte praksis-tilgange er løft, kast, spark, løb og spring, samt de discipliner, som disse tekniske aspekter findes i – og det er mange!

Ingen naturvidenskabelige forudsætninger er påkrævet til kurset og vi kommer til at afprøve teori i praksis flere steder.

Underviser
Lars Bo Kristensen, underviser i idræt og matematik på Egå Gymnasium

Om kurset i doping i trænings- og fitnessmiljøer – kropsidealer, kultur og trivsel

Styrketræning og fitness fylder i stigende grad i mange unges liv og er den største idrætsaktivitet for aldersgruppen 13-19 år. Samtidig er doping blevet en normaliseret del af samtalen om krop, præstation og hurtige resultater. For mange unge præsenteres doping som en mulig “genvej” til at leve op til tidens idealer. De mulige bivirkninger er desværre mange og omfangsrige.

Omkring 30.000 danskere benytter aktuelt doping, og blandt drenge i alderen 15–19 år har mere end 11 % enten prøvet doping eller overvejer at gøre det. Det gør fitnessdoping til et relevant tema for alle der arbejder med unge, herunder i gymnasiet.

Kurset giver jer et vidensgrundlag og konkrete perspektiver på unges møde med fitnesskulturen og doping. Vi vil arbejde med følgende temaer:

• Fitnessdoping i Danmark: Omfang, typiske stoffer og deres fysiske og psykiske bivirkninger
• Kultur og motivation: Hvordan sociale medier, kropsidealer og perfekthedskultur påvirker unges valg og risikovillighed i regi af styrketræning og fitness.
• Forebyggelse i praksis: Anti Doping Danmarks arbejde og hvordan andre institutioner og personer, kan støtte arbejdet med at forhindre doping.

Vi skal huske, det er positivt, at mange unge er fysisk aktive med styrketræning og fitness, især de unge, som ikke føler sig hjemme i den klassiske foreningsidræt. Opgaven er derfor ikke at pege fingre ad fitness men at bidrage til rammer, hvor sundhed og trivsel går hånd i hånd, og hvor doping ikke fremstår som et naturligt valg.

Underviser
Kasper Skat Lundgaard Krøll. Kasper arbejder ved Anti doping Danmark som Forebyggelseskonsulent og Teamleder for fitness, hvor han er Ansvarlig for forebyggelse inden for områderne fitness og folkesundhed.

Kursusleder for begge kurser
Søren Friis Solander